Non. La méthode est progressive. Certains arrêtent dès les premiers jours, d’autres au fil des audio. Le moment où ton subconscient lâche l’habitude se fait souvent naturellement, sans effort, comme une évidence.

Seulement 15 minutes par jour suffisent. Ces micro-séances d'hypnose ciblent directement les automatismes inconscients liés à la cigarette, sans effort mental ni besoin de volonté.

Pas du tout. Il suffit d’être ouvert à l’expérience, de suivre les instructions et d'écouter les audio dans un moment calme. L’hypnose est un processus qui induit un état naturel de focalisation intérieure que tout le monde peut atteindre, comme lorsqu’on est absorbé dans un film ou dans ses pensées.

Oui, car elle ne repose pas sur le contrôle mais sur la transformation des associations inconscientes. Fumer pour gérer l’ennui, le stress ou les émotions est une habitude que l’hypnose vient remplacer par des réflexes sains, sans générer de compensations alimentaires.

Résultat : ton corps retrouve son équilibre naturellement.

Un audio spécifiquement conçu pour ce thème t’aide à lâcher la peur de grossir et à installer un rapport apaisé à ton corps et à l’alimentation.

C’est OK. Le programme est justement là pour transformer progressivement les déclencheurs inconscients. Si tu fumes, ne culpabilise pas. Reviens simplement aux audio, car chaque écoute continue de reprogrammer ton cerveau vers la liberté.

Le programme contient un audio spécifique pour désactiver les associations entre stress et cigarette. L’objectif n’est pas de t’apprendre à résister, mais de supprimer l’envie à la racine, là où elle s’est installée : dans le subconscient.

Oui, bien sûr. Une fois par jour est suffisant, mais au plus tu écoutes, au mieux c'est ! Et si tu ressens le besoin de renforcer certains effets ou d’apaiser un moment difficile, tu peux écouter un audio complémentaire comme « Booste ta détermination à être non-fumeur et à le rester » par exemple.

Oui. Le programme suit un parcours structuré conçu pour déjouer un à un les tours que joue la cigarette : dépendance émotionnelle, habitudes sociales, fausses croyances, etc. Il est donc important de respecter, au début, l’ordre proposé pour un effet optimal.

Oui. L’hypnose utilisée ici est douce, non directive, et tu gardes le contrôle à tout moment. Il ne s’agit pas de « sommeil » ou de manipulation, mais d’un état de relaxation où ton subconscient prend le relais et est à l’écoute des suggestions positives. Même les plus sceptiques sont souvent surpris·es par les résultats.

Le programme prend en compte cette réalité. Des audio ciblent les automatismes liés au contexte social (pause cigarette, entourage, soirées, etc.). Tu n’as pas besoin que tout ton environnement change : c’est ton rapport à la cigarette qui évolue profondément, même si d’autres continuent à fumer autour de toi.